Das ist kein wissenschaftlicher Text, sondern eine Gedankenkritzelei. Jeden Freitag schreibe ich über etwas, das mir auf dem Herzen liegt. Wenn ich etwas wissenschatftlicher werde, bemühe ich mich keine Falschinformationen auf den Weg zu bringen. Wenn das doch passiert, lasst einen Kommentar da. Ebenso, wenn ihr Lust zu diskutieren habt oder wenn ihr eine virtuelle Umarmung braucht. Die gibt es hier gratis.
Gesundheitsmythen, die mich aufregen
Herbst bedeutet auch Beginn der Erkältungszeit, vor allem mit kleinen Kindern. Bei uns ging es zum Glück bisher mit leichten Erkältungen, bisschen Heiserkeit und Schnupfen, aber wie jedes Jahr fällt mir auf, wie viele Mythen es um Infekte gibt und wie sehr mich das aufregt, das Menschen diese Mythen immer wieder wiederholen. Also habe ich mal ein bisschen recherchiert.
Erkältung kommt von Kälte
Ist bei dem Namen naheliegend, aber Quatsch. Frieren macht nicht krank, dazu braucht es immer noch Krankheitserreger und Frieren schwächt auch nicht sofort die Immunabwehr. Es kann sich schwächen, aber das ist abhängig von der Länge, Häufigkeit des Frierens und Ausgangszustand des Immunsystems. Was auch der Fall ist, eine kalte Nase ist schlechter durchblutet, das heißt Erreger könnten schneller ins Gewebe eindringen. Ist aber auch keine wenn-dann-Beziehung.
https://www.swr.de/swrkultur/wissen/fuehrt-kaelte-zu-erkaeltungen-106.html
Zugluft macht krank
Das stimmt immerhin teilweise. Wenn man krank ist, kann permanente Zugluft die Schleimhäute austrocknen und das macht es schlimmer. Auch kann es durch permanente Zugluft zu Verspannungen kommen, aber da reicht meist ein bisschen Stoff, sonst wären Radfahrer ja ständig verspannt. Der Unterschied ist halt, wie lange man sich Zugluft aussetzt. Stoßlüften ist (haben wir da nicht alle von Corona gelernt?) das Beste, was man machen kann.
Vitamin C beugt Erkältungen vor
Ich weiß nicht, wie viele Leute in meinem Umfeld Vitamin C extra zu sich nehmen, um nicht krank zu werden. Präparate ist ja sowieso so ein eigenes Thema, also ob man nicht lieber die Nahrung anpassen sollte, statt Tabletten zu nehmen, wie viel die wirken, was man so tatsächlich braucht etc. Bei Vitamin C ist es aber wirklich unsinnig. Vitamin C beugt Erkältungen nicht vor, meist nehmen wir genug in der Nahrung zu uns. Es kann aber immerhin die Dauer der Beschwerden etwas verringern, im Schnitt um 10%.
https://www.gesundheitsinformation.de/schuetzt-vitamin-c-vor-erkaeltungen.html
Nase hochziehen ist schlecht, am besten viel schnäuzen
„Nicht hochziehen“ habe ich auch schon zu meinem Kind gesagt, aber hauptsächlich, weil mich das Geräusch nervt. Tatsächlich ist es aber weniger schlimm hochzuziehen (dann läuft es einfach den Rachen runter) als zu fest oder falsch zu schnäuzen, dann kann es durch den Druck nämlich in Auge, Nebenhöhlen oder Mittelohr landen.
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Schnupfen-Nase-richtig-putzen,schnupfen132.html
Erkältungen sollte man Ausschwitzen
So als Pendant zur Kälte, macht das Sinn wenn man an die Erkältung durch Kälte glaubt. Klar sollte man sich warm halten, wenn man schon krank ist. Ich habe ja schon geschrieben, dass kalte Nasen schlechter durchblutet sind, aber Viren können nicht ausgeschwitzt werden. Im Gegenteil, durch zu viel Wärme können sie sich sogar schneller vermehren. Sauna ist also z.B. eine schlechte Idee bei Erkältung.
https://www.br.de/radio/bayern1/erkaeltung-ausschwitzen-100.html
Honorable Mention: Lesen bei schlechtem Licht macht die Augen kaputt
Hat jetzt nichts mit Erkältungen zu tun, aber wie oft ich das vor allem als Kind gehört habe, dabei war unter der Bettdecke mit Taschenlampe lesen eine meiner liebsten Beschäftigungen (wobei bei Kindern sollte man da schon etwas aufpassen, siehe Quelle). Ist auch Quatsch. Lesen bei schlechtem Licht ist anstrengend und die Augen ermüden schneller. Man kann auch Kopfschmerzen bekommen, aber dadurch wird man nicht blind.
https://www.mdr.de/wissen/faktencheck/faktencheck-lesen-dunkelheit-100.html
Katha kritzelt by Katharina Kanzan 
Was mich denn doch ein wenig wundert: nicht ein Wort zu dem winterlichen Mangel an Vitamin D, durch den das Immunsystem geschwächt wird (es wird durch Sonneneinstrahlung auf der nackten Haut produziert) und häufig auch von Vitamin C. Beides sollte man im Winter als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Nicht die Menge der Viren, sondern der Zustand des Immunsystems sind entscheidend für den Verlauf von Erkältungskrankheiten.
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Vitamin C hat man meist genug in der Nahrung, wenn man sich gesund ernährt. Wir essen zB viel Paprika.
Vitamin D Mangel ist recht selten. Ich habe das letztes Jahr mal testen lassen und selbst im Februar hatte ich gute Werte. Kommt drauf an wieviel man draußen ist.
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Das Problem ist, Vitamin C nimmt der Körper nur in einer gewissen Menge auf. Der Rest wird einfach ausgeschieden.
Diese Mythen existieren seit Ewigkeiten. 🙂
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Japp. Man hat meist genug über Nahrung zu sich genommen. Bei unserem Paprikakonsum ist meine Familie schonmal abgedeckt. 😂
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Das hört sich doch super an.
Hier werden auch gerne mal rohe Paprika gemampft.
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